• Život sa dijabetesom

Nega stopala

Važno je voditi negu stopala, posebno ako imate dijabetes

Zbog dijabetesa, mnogo je veća verovatnoća da će nastati problemi i sa vašim stopalima – problemi koji mogu završiti amputacijom. Međutim, većina amputacija se može sprečiti – četiri od pet u stvari. Ako dobro vodite računa o svojim stopalima i redovno ih proveravate, možete smanjiti rizik od razvoja problema sa stopalima.

Jednostavni koraci za sprečavanje problema sa stopalima

Ako želite nekoliko saveta o nezi vaših stopala, onda se pridržavajte naših jednostavnih koraka za zdrava stopala:

  1. Obavljajte godišnju proveru stopala.
  2. Upoznajte se sa mogućim rizikom nastanka problema sa vašim stopalima.
  3. Proveravajte svoja stopala svakodnevno.
  4. Budite oprezni ako izgubite osećaj.
  5. Budite oprezni prilikom sečenja noktiju.
  6. Ne koristite sečiva ili flaster za žuljeve.
  7. Pobrinite se da vam obuća bude udobna.
  8. Upravljajte svojim dijabetesom.
  9. Težite prestanku pušenja.

Saveti za svakodnevnu negu stopala

Svakodnevna briga o stopalima može biti teška, posebno ako ste izgubili osećaj u njima. Ako je to slučaj, dobro bi bilo da razgovarate sa svojim zdravstvenim timom, jer vam može biti potrebna pomoć ortopeda.

Sastavili smo nekoliko svakodnevnih saveta, koji bi vam mogli biti od pomoći za proveru vaših stopala.

Obavljajte godišnju proveru stopala

Zdravstveni radnik bi trebalo da vam pregleda stopala jednom godišnje. To je prilika da sa njim proverite sve što ste možda i sami primetili. Ali nemojte čekati čitavu godinu da obavite ovaj pregled. Ako primetite problem – obavite ovaj pregled što je pre moguće.

Upoznajte se sa mogućim rizikom nastanka problema sa vašim stopalima

Nakon godišnje provere stopala, morate da budete svesni rizika od nastanka ozbiljnog problema sa stopalima. Ako je umeren ili visok rizik, vaš zdravstveni radnik treba da vam objasni tačno šta to znači. Takođe će vam reći da li je potrebno da posetite specijalistu za stopala.

Slobodno postavljajte pitanja. Što više znate, bolje možete da pratite sve promene na stopalima.

Proveravajte svoja stopala svakodnevno

Zbog vašeg dijabetesa, problemi sa stopalima mogu se brzo pogoršati. Zbog toga navodimo smernice o tome na koje znake treba obratiti pažnju prilikom provere stopala.

Bez obzira da li obuvate svoje čarape, ili ih skidate pre spavanja, dobro pogledajte svoja stopala. Ako uočite bilo kakve promene, odmah o tome da obavestite zdravstvenog radnika.

Ako imate poteškoća da podignete noge, onda bi trebalo da iskoristite ogledalo kako biste mogli da vidite donji deo vaših stopala. Ako je ovo suviše teško, ili ako vaš vid nije toliko dobar kakav je bio, zamolite nekog da proveri vaša stopala umesto vas. A ako vam treba pomoć, međutim živite sami, dobro je razgovarati sa zdravstvenim radnikom o tome kako da proverite vaša stopala.

Budite oprezni ako izgubite osećaj

Ako ste izgubili osećaj u stopalima, onda na njih morate paziti malo više. Stvari kao što su boso hodanje ili sedenje previše blizu radijatora ili grejalica su rizične. Pokušajte da budete pažljivi. Možda nećete odmah primetiti ako se povredite.

Ako niste sigurni da li ste izgubili osećaj, možete o tome razgovarati sa zdravstvenim radnikom.

Pazite kada sečete nokte

Sečenje noktiju čini se jednostavnim. Ali ako imate dijabetes, povreda oštrim predmetom može dovesti do drugih povreda. A možda i nećete primetiti da ste to učinili.

Kada sečete nokte na nogama:

  • dobro je da ih često sečete, ali ne suviše kratko ili previše sa strane
  • najsigurnije je da ih sečete grickalicom za nokte, a zatim koristite turpiju kako biste sredili svaki ugao
  • najbolje ih nežno očistiti četkom za nokte.Nemojte koristiti oštre delove makazica da biste ih očistili, jer ovo nije sigurno.

Dnevno pranje je jednostavan način da stopala i nokte držite čistim i što dalje od zaraza. Jednostavna mešavina sapuna i tople vode će biti dovoljna, ali uvek proverite temperaturu pre nego što operete stopala. Pazite da ne nakvasite stopala previše, jer to samo čini kožu još vlažnijom i verovatno još oštećenijom.

Ako ste izgubili osećaj u stopalima ili ste zabrinuti za stvari poput uraslih noktiju, posetite specijalistu za stopala. Oni obično pomažu u rešavanju problema ove vrste.

Ne koristite sečiva ili flaster za žuljeve

Vaša koža mora ostati zdrava. Nemojte koristiti flaster ili sečivo da biste uklonili kurje oko ili grubu kožu, jer oni mogu oštetiti vašu kožu. Kamen za pete, takođe, može pomoći u uklanjanju grube kože, ali treba ga pažljivo upotrebiti. Ako vam je potrebna pomoć kod kurjeg oka ili drugih problema sa kožom, uvek je dobro o tome razgovarati sa ortopedom.

Korišćenje krema za omekšavanje kože održaće kožu zdravom. Najbolje je da razgovarate sa svojim zdravstvenim timom o tome koja krema za omekšavanje kože je najpogodnija za vas. Ne stavljajte kremu između prstiju, jer to može izazvati probleme. Isto je i sa puderom u prahu – ako se zaglavi između prstiju, to može prouzrokovati preterano suvoće.

Pobrinite se da vam obuća bude udobna

Ako su vaše cipele ili čarape previše čvrste, preširoke ili vas žuljaju, onda ih ne nosite. Odgovarajuće cipele i čarape, dokolenice ili hulahopke će vam pomoći da održite stopala zdravim. Cipele u kojima se ne osećate dobro, mada i one u kojima se osećate ugodno mogu izazvati različite probleme. Isto tako i stvari poput starih uložaka, ili čarapa sa rupama ili debelim šavovima mogu izazvati problem.

Zbog toga morate pažljivo birati obuću. Naši saveti trebalo bi da vam pomognu da pronađete odgovarajuću obuću u prodavnicama visokog kvaliteta po pristupačnoj ceni.

Dobro je kupiti cipele:

  • koje su udobne
  • koje su duboke i zaobljene u predelu prstiju
  • koje su ravne ili sa niskom potpeticom
  • koje su pričvršćene pertlama ili kopčom kako biste sprečili da vam stopala klize.

Upravljajte svojim dijabetesom

Održavanje nivoa šećera u krvi pomoći će vam da sprečite oštećenja stopala kao i da zaustavite pogoršanje bolesti.

Lakše je reći nego uraditi. Možda vam je potrebna pomoć da biste znali kako da se dobro hranite i ostanete aktivni? Ili vam lekovi ne deluju tako kao što bi to trebalo? Ili vam se čini da vam se problemi samo nagomilavaju?

Težite prestanku pušenja

Većina ljudi zna da pušenje nije dobro. Ali ako imate dijabetes, pušenje može da ima još više negativnih efekata.

Pušenje otežava cirkulaciju krvi, a to je kada se krv kreće po celom telu, uključujući i stopala. Dakle, ovo vas još više dovodi u opasnost od amputacije.

Ako mislite da vam je potrebna pomoć da prestanete sa pušenjem, napravite prvi korak i zatražite pomoć od svog zdravstvenog tima.

Izvor: Diabetes UK (https://www.diabetes.org.uk/)

Podržan od: